Que vous soyez passionné de cyclisme ou compétiteur, chaque détail compte pour améliorer vos performances à vélo. Découvrez dix astuces efficaces, faciles à mettre en place et capables de révolutionner votre pratique, sans investir dans du matériel coûteux. 1. Optimiser sa position sur le vélo L’aérodynamisme joue un rôle clé dans la performance. Une mauvaise position peut vous coûter … Lire la suite
Nous entendons souvent parler d’athlètes hybrides. Il s’agit de sportifs amateurs performants dans plusieurs disciplines qui demandent des capacités physiques différentes. L’entraînement hybride est bien spécifique. S’entraîner de façon hybride, c’est-à-dire intégrer une autre discipline différente, voire opposée, à notre première discipline, peut être très enrichissant. Ce mode d’entraînement ne peut qu’être bénéfique pour atteindre … Lire la suite
Vous l’avez sûrement remarqué : les watts affichés sur votre capteur de puissance ne sont pas les mêmes entre vos sorties sur route et vos séances sur home-trainer. Cette différence, loin d’être anecdotique, peut atteindre 10% ou plus. Découvrons ensemble les raisons scientifiques de ces écarts et comment optimiser votre entraînement dans les deux environnements. … Lire la suite
Le jiu-jitsu brésilien (JJB) et le cyclisme peuvent sembler être deux disciplines diamétralement opposées. Pourtant, leur complémentarité offre des bénéfices surprenants pour tout pratiquant souhaitant améliorer ses performances sur les tatamis. Cette approche innovante, validée par de nombreux experts et athlètes de haut niveau, permet de maintenir une progression constante même en dehors des entraînements traditionnels. Pourquoi … Lire la suite
Qui prendra la relève de Damien Jeanjean au palmarès de l’Étape du Tour de France ? L’Agenais avait triomphé l’été dernier au sommet du col de la Couillole, après 138 kilomètres d’effort depuis Nice. En 2025, la célèbre cyclosportive française fera escale dans les Alpes. Le départ de la 33e édition sera donné à Albertville … Lire la suite
En tant que cycliste passionné depuis plus de 10 ans, j’ai appris l’importance d’évaluer régulièrement ma condition physique pour progresser et atteindre mes objectifs. Que vous soyez débutant ou cycliste chevronné, connaître votre niveau de forme est essentiel pour adapter votre entraînement et suivre vos progrès. Dans cet article, je vais partager avec vous les meilleures méthodes pour évaluer votre condition physique à vélo, en m’appuyant … Lire la suite
L’entraînement cyclisme hivernal peut être un véritable défi pour de nombreux cyclistes. Les températures basses, les conditions météorologiques difficiles et les journées plus courtes peuvent décourager même les plus passionnés. Cependant, maintenir une routine d’entraînement pendant l’hiver est crucial pour préserver votre forme physique et préparer la saison à venir. Dans cet article, nous allons vous … Lire la suite
Le Sweetspot training, ou entraînement en “zone optimale”, est devenu une méthode incontournable pour les cyclistes cherchant à améliorer leurs performances de manière efficace et ciblée. Cette approche, située à la frontière entre l’endurance et l’intensité, offre un équilibre optimal entre les bénéfices physiologiques et la capacité de récupération. Dans cet article, nous allons explorer en … Lire la suite
L’endurance fondamentale est une composante essentielle de la performance cycliste, que vous soyez un cycliste amateur passionné ou un athlète professionnel. Elle constitue la base sur laquelle se construisent toutes les autres qualités physiques nécessaires à la pratique du vélo. Dans cet article, nous allons explorer en détail comment développer et améliorer votre endurance fondamentale à vélo, … Lire la suite
Tôt. Trop tôt. Qui a eu l’idée géniale d’organiser une sortie du club le dimanche ? Si dimanche. Si tôt. Pourtant, certains doivent revenir pour hisser des enfants sur leurs épaules ou faire du jardinage, vous savez, la vie normale. Nous faisons du bachotage. C’est notre heure. Six heures du matin. Tout est faux. L’horloge … Lire la suite