Entrainement

Je me souviens encore de ce matin de juillet, au pied du Mont Ventoux. J’avais les jambes qui tremblaient, non pas de peur, mais d’une fatigue accumulée après des semaines de sorties “à l’instinct”. Je pensais que pour être fort, il suffisait de rouler vite, tout le temps. Résultat ? Une explosion en plein vol … Lire la suite

Le home-trainer est devenu un équipement incontournable pour les coureurs et cyclistes souhaitant maintenir une bonne condition physique toute l’année, indépendamment des conditions météorologiques. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant cherchant à améliorer vos performances, l’entraînement en intérieur offre une flexibilité incomparable et une précision de suivi incomparable. Découvrez comment optimiser vos séances de home-trainer pour … Lire la suite

Que vous soyez passionné de cyclisme ou compétiteur, chaque détail compte pour améliorer vos performances à vélo. Découvrez dix astuces efficaces, faciles à mettre en place et capables de révolutionner votre pratique, sans investir dans du matériel coûteux. 1. Optimiser sa position sur le vélo L’aérodynamisme joue un rôle clé dans la performance. Une mauvaise position peut vous coûter … Lire la suite

Nous entendons souvent parler d’athlètes hybrides. Il s’agit de sportifs amateurs performants dans plusieurs disciplines qui demandent des capacités physiques différentes. L’entraînement hybride est bien spécifique. S’entraîner de façon hybride, c’est-à-dire intégrer une autre discipline différente, voire opposée, à notre première discipline, peut être très enrichissant. Ce mode d’entraînement ne peut qu’être bénéfique pour atteindre … Lire la suite

Vous l’avez sûrement remarqué : les watts affichés sur votre capteur de puissance ne sont pas les mêmes entre vos sorties sur route et vos séances sur home-trainer. Cette différence, loin d’être anecdotique, peut atteindre 10% ou plus.  Découvrons ensemble les raisons scientifiques de ces écarts et comment optimiser votre entraînement dans les deux environnements. … Lire la suite

Le jiu-jitsu brésilien (JJB) et le cyclisme peuvent sembler être deux disciplines diamétralement opposées. Pourtant, leur complémentarité offre des bénéfices surprenants pour tout pratiquant souhaitant améliorer ses performances sur les tatamis. Cette approche innovante, validée par de nombreux experts et athlètes de haut niveau, permet de maintenir une progression constante même en dehors des entraînements traditionnels. Pourquoi … Lire la suite

Qui prendra la relève de Damien Jeanjean au palmarès de l’Étape du Tour de France ? L’Agenais avait triomphé l’été dernier au sommet du col de la Couillole, après 138 kilomètres d’effort depuis Nice. En 2025, la célèbre cyclosportive française fera escale dans les Alpes. Le départ de la 33e édition sera donné à Albertville … Lire la suite

En tant que cycliste passionné depuis plus de 10 ans, j’ai appris l’importance d’évaluer régulièrement ma condition physique pour progresser et atteindre mes objectifs. Que vous soyez débutant ou cycliste chevronné, connaître votre niveau de forme est essentiel pour adapter votre entraînement et suivre vos progrès. Dans cet article, je vais partager avec vous les meilleures méthodes pour évaluer votre condition physique à vélo, en m’appuyant … Lire la suite

L’entraînement cyclisme hivernal peut être un véritable défi pour de nombreux cyclistes. Les températures basses, les conditions météorologiques difficiles et les journées plus courtes peuvent décourager même les plus passionnés. Cependant, maintenir une routine d’entraînement pendant l’hiver est crucial pour préserver votre forme physique et préparer la saison à venir. Dans cet article, nous allons vous … Lire la suite