Rouler à vélo en été peut être une expérience enrichissante, mais la chaleur intense pose des défis uniques. Pour garantir votre sécurité et votre confort, il est essentiel de prendre certaines précautions. Voici neuf conseils pour vous aider à profiter de vos sorties à vélo sous le soleil brûlant tout en restant en sécurité. Portez … Lire la suite
Le Sweet Spot Training est une approche qui a gagné en popularité parmi les cyclistes, tant amateurs que professionnels. Cette méthode consiste à s’entraîner à une intensité juste en dessous du seuil anaérobie, offrant un compromis idéal entre l’effort et la récupération. Dans cet article, je vais vous expliquer comment intégrer le Sweet Spot Training dans votre … Lire la suite
Le Mont Ventoux, surnommé le Géant de Provence, est l’une des ascensions les plus emblématiques du cyclisme mondial. Chaque année, des milliers de cyclistes, amateurs et professionnels, se lancent à l’assaut de cette montagne légendaire. Dans cet article, je vais partager avec vous tout ce qu’il faut savoir pour réussir l’ascension du Mont Ventoux à vélo, … Lire la suite
En tant que cycliste passionné, je suis constamment à la recherche de moyens pour optimiser mes performances et améliorer mes entraînements. L’un des outils les plus efficaces que j’ai découvert est l’échelle ESIE (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice). Cette méthode, combinée avec les zones d’intensité, permet de calibrer précisément les séances d’entraînement en fonction de la perception subjective de l’effort. Dans cet article, je vais partager avec vous comment utiliser l’échelle ESIE pour maximiser vos performances, tout … Lire la suite
Choisir le bon braquet de vélo est essentiel pour optimiser vos performances et votre confort lors de vos sorties. Que vous soyez un cycliste débutant ou expérimenté, le choix du braquet peut influencer considérablement votre expérience de pédalage. Dans cet article, je vais vous guider à travers les différentes étapes pour choisir le braquet adapté à votre … Lire la suite
La puissance développée par un cycliste, mesurée en Watts, est devenue un indicateur de performance incontournable dans le monde du cyclisme. Que vous soyez un cycliste amateur passionné ou un compétiteur chevronné, comprendre et maîtriser votre puissance peut considérablement améliorer vos performances et votre entraînement. Dans cet article, nous allons explorer en détail ce qu’est … Lire la suite
Rouler en peloton est une compétence essentielle pour tout cycliste souhaitant participer à des courses ou des sorties de groupe. Cette technique permet non seulement de rouler plus efficacement, mais aussi de profiter de l’effet d’aspiration pour économiser de l’énergie. Dans cet article, nous allons explorer les différentes facettes de la conduite en peloton, en … Lire la suite
Planifier un itinéraire à vélo peut être un véritable casse-tête, surtout si vous souhaitez éviter les routes dangereuses et privilégier les pistes cyclables. Heureusement, Google Maps offre des fonctionnalités spécifiques pour les cyclistes. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment créer un itinéraire adapté pour le vélo avec Google Maps, en détaillant chaque étape et en fournissant … Lire la suite
En tant que cycliste passionné, j’ai toujours été à la recherche du compteur GPS idéal pour mes sorties. Après avoir testé plusieurs modèles, je me suis tourné vers le Wahoo Elemnt Bolt 2, un appareil qui a suscité beaucoup d’intérêt depuis sa sortie. Dans cet article, je vais partager mon expérience détaillée avec ce compteur, en mettant en … Lire la suite
En cyclisme, la puissance est un facteur clé de la performance. Mesurée en watts, elle représente la quantité d’énergie que vous pouvez produire pour avancer sur votre vélo. Que vous soyez un cycliste amateur ou un compétiteur aguerri, augmenter votre puissance peut vous aider à grimper plus vite, à rouler plus longtemps et à sprinter avec plus de force. Dans cet article, nous allons explorer diverses stratégies et techniques pour développer votre puissance en vélo et gagner des watts. Comprendre la … Lire la suite
