Enfourcher son vélo pour dire adieu à 10 kilos : un rêve accessible, mais qui demande bien plus qu’un simple coup de pédale occasionnel. Entre les promesses alléchantes des régimes express et la réalité physiologique de la perte de poids, le cyclisme se positionne comme un allié redoutable… à condition de maîtriser les règles du jeu. Les bases scientifiques de la perte de poids à vélo … Lire la suite
Après une sortie de vélo, que ce soit une balade tranquille ou une sortie intensive, la récupération joue un rôle essentiel dans la progression et la prévention des blessures. Une mauvaise récupération peut entraîner des douleurs musculaires prolongées, une fatigue accumulée et nuire aux performances futures. Découvrez les meilleures techniques de récupération après une sortie … Lire la suite
Nous entendons souvent parler d’athlètes hybrides. Il s’agit de sportifs amateurs performants dans plusieurs disciplines qui demandent des capacités physiques différentes. L’entraînement hybride est bien spécifique. S’entraîner de façon hybride, c’est-à-dire intégrer une autre discipline différente, voire opposée, à notre première discipline, peut être très enrichissant. Ce mode d’entraînement ne peut qu’être bénéfique pour atteindre … Lire la suite
Face à la recrudescence des vols de vélos, particulièrement dans les grandes villes, la sécurité est devenue une préoccupation majeure pour les cyclistes. Le constructeur allemand Abus vient de lancer son antivol le plus sophistiqué à ce jour : le Granit Super Extreme 2500. Un nom qui promet, mais tient-il ses engagements ? Plongée dans les entrailles de … Lire la suite
Pédaler et bien manger, voilà le secret d’une performance optimale sur la route. En tant que cycliste passionné et nutritionniste sportif depuis plus de 15 ans, découvrez comment cuisiner des légumes peuvent devenir vos meilleurs alliés pour améliorer vos performances à vélo. L’alliance gagnante : cyclisme et nutrition végétale La nutrition du cycliste joue un rôle majeur dans … Lire la suite
Chaque cycliste connaît cette sensation redoutée : les jambes qui deviennent lourdes, l’esprit qui s’embrume, et cette fatigue soudaine qui paralyse littéralement sur le vélo. Ce phénomène, connu sous le nom de “bonk” ou “coup de pompe”, peut transformer une belle sortie en véritable calvaire. Fort heureusement, avec les bonnes stratégies et une préparation adaptée, il est possible … Lire la suite
Après 100 km parcourus avec BikeCompanion comme unique compagnon de route, voici un retour d’expérience détaillé sur cette application qui transforme votre smartphone en véritable compteur vélo. Entre sorties en solo dans les cols des Alpes et randonnées en groupe dans le Vercors, cette application française a su prouver sa valeur face aux GPS traditionnels. Une Application … Lire la suite
Vous l’avez sûrement remarqué : les watts affichés sur votre capteur de puissance ne sont pas les mêmes entre vos sorties sur route et vos séances sur home-trainer. Cette différence, loin d’être anecdotique, peut atteindre 10% ou plus. Découvrons ensemble les raisons scientifiques de ces écarts et comment optimiser votre entraînement dans les deux environnements. … Lire la suite
En tant que cycliste, vous savez à quel point chaque gramme compte, que ce soit pour grimper plus vite ou pour améliorer votre endurance. Mais perdre du poids tout en maintenant sa performance n’est pas une tâche simple. Heureusement, il existe des produits minceur efficaces qui, associés à une alimentation équilibrée et à un entraînement … Lire la suite
La quête du super-aliment idéal pour optimiser ses performances sportives passionne tous les cyclistes. Parmi les trésors naturels encore méconnus, la nigelle (Nigella sativa) émerge comme une solution particulièrement prometteuse pour les athlètes. Cette petite graine noire, utilisée depuis des millénaires au Moyen-Orient, recèle des propriétés exceptionnelles qui en font un allié de choix pour les cyclistes … Lire la suite
