Strava bouscule l’univers de l’entraînement sportif en dévoilant deux nouvelles fonctionnalités indispensables pour les cyclistes et coureurs : Power Skills et Training Zones. Ces outils promettent d’optimiser le suivi des performances et de personnaliser l’entraînement pour des résultats concrets, dès leur disponibilité en septembre 2025.
Power Skills : l’analyse de puissance sur-mesure
La fonctionnalité Power Skills, issue de l’expertise de The Breakaway, permet aux sportifs équipés de capteurs de puissance de visualiser leurs records personnels sur différents intervalles, du sprint explosif de 15 secondes jusqu’à l’effort d’endurance de 45 minutes. Grâce à des graphiques intuitifs, il devient facile d’identifier ses forces, ses faiblesses et de cibler des axes de progression.
Cette analyse approfondie aide les pratiquants à mieux planifier leurs séances, à suivre leur évolution sur plusieurs semaines et à ajuster leur stratégie d’entraînement pour franchir de nouveaux paliers de performance. Une prochaine mise à jour proposera la comparaison automatique des efforts récents à ses records historiques, afin de garder une motivation constante.
Les capteurs de puissance au cœur de l’entraînement cycliste
En 2025, les pratiquants peuvent choisir parmi une large gamme de capteurs de puissance, du modèle à pédales polyvalent au capteur intégré au pédalier, pour maximiser la précision de leurs données. Ces équipements sont aujourd’hui incontournables dans le cyclisme avancé et permettent une analyse détaillée de l’intensité des efforts réalisés.
Training Zones : maîtriser l’intensité pour progresser
La deuxième nouveauté, Training Zones, permet d’analyser la répartition du temps passé dans chacune des sept zones d’entraînement, que ce soit par la fréquence cardiaque, la puissance ou l’allure. Les sportifs consultent facilement leur équilibre hebdomadaire ou mensuel entre phases d’aérobie, seuil et haute intensité.
Cette fonction vise à appliquer la règle d’or du 80/20, recommandée par les experts en endurance : consacrer 80% de l’entraînement à des efforts de basse intensité et 20% à des sessions plus soutenues. Cette gestion intelligente des charges favorise la progression tout en limitant les risques de blessure.
Zones d’intensité expliquées
- Zone 1 : récupération active, basse intensité
- Zone 2 : endurance fondamentale, optimisation du métabolisme des graisses
- Zone 3 : tempo, travail soutenu mais confortable
- Zones 4 à 7 : seuil, haute intensité, et efforts courts maximaux
Pour les coureurs, la maîtrise des zones cardiaques est essentielle pour éviter le surentraînement et maximiser la récupération. Les cyclistes, eux, optimisent leur base aérobie grâce aux longues séances en zone 2.
Strava Premium : accès et tarification
Ces innovations sont intégrées à l’offre Strava Premium, accessible via abonnement mensuel ou annuel, avec plusieurs formules adaptées selon le besoin individuel ou familial. Les nouvelles fonctionnalités valorisent l’abonnement en offrant aux utilisateurs un véritable coach numérique pour guider leur progression.
Une communauté sportive en pleine évolution
Strava consolide sa position de leader en accompagnant plus de 150 millions d’utilisateurs dans le monde. Avec Power Skills et Training Zones, l’application franchit un cap et transforme chaque session en opportunité d’amélioration personnalisée, pour cyclistes et coureurs de tous niveaux.
Adoptez dès maintenant ces outils innovants pour booster vos entraînements, renforcer votre motivation et atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique sportive !
Je suis Nicolas, un trentenaire vibrant d'une passion débordante pour le vélo sous toutes ses facettes. Depuis plus de 10 ans, ma vie est rythmée au son des roues qui tournent, m'amenant à parcourir des milliers de kilomètres à travers le monde. Cette expérience m'a forgé une expertise que je souhaite aujourd'hui partager avec vous.
Mon parcours m'a conduit sur les routes françaises, notamment la vélodyssée lors d'un périple d'un mois qui a marqué le début de ma "carrière" de voyageur à vélo.
Ces expériences m'ont non seulement permis de tester mes limites, mais aussi d'acquérir des connaissances approfondies en mécanique vélo. Titulaire d'un CQP Technicien Cycle, je propose désormais des formations et rédige des articles techniques pour aider les cyclistes de tous niveaux.
Mon expertise s'étend également au cyclotourisme, au bikepacking et à l'utilisation du vélo en milieu urbain. Je suis convaincu que le vélo est le moyen de transport le plus efficace, économique et écologique pour nos déplacements quotidiens.
À travers ce blog, je m'engage à vous fournir des informations fiables et actualisées, basées sur mon expérience personnelle et des recherches approfondies. Que vous soyez débutant ou cycliste aguerri, mon objectif est de vous inspirer et de vous accompagner dans votre propre aventure à vélo.
Rejoignez-moi dans cette passionnante odyssée sur deux roues, où chaque coup de pédale est une nouvelle découverte !
